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如何掌握寶寶喝奶頻率?母乳哺餵常見問題

威斯邁編輯部2019-12-03專欄文章,媽咪全攻略

如何掌握寶寶喝奶頻率?多久餵一次奶?母乳哺餵常見問題 

  母乳有如媽咪給寶寶的第一份禮物,富有豐富的養份和抗體,幫助新生兒成長。哺餵母乳除了給寶寶充足的營養之外,也有助寶寶和媽咪培養親密感。母乳餵養方面,媽咪們有許多疑問,其中寶寶應該喝多少奶?多久餵一次奶?都是新手媽媽常見的母乳問題。

  其實每個寶寶都有各自喝奶的模式,媽咪若能從中和寶寶培養出默契和規律作息,將會輕鬆不少!本篇整理了泌乳專家和母乳媽咪經驗談,提供各階段餵奶頻率給媽咪們參考。

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● 0~3個月


參考餵奶頻率

白天2~3小時 1次
晚上3~4小時 1次

 

  剛出生的第1週,寶寶需要練習和調適吸吮的力道和適應乳頭(或奶嘴頭),通常1週後寶寶的吸吮和吞嚥的配合大致會上軌道。

  不過仍須提醒媽咪,上面建議的間隔時間是理想值,實際上大部分的新生兒很難馬上建立規律的作息,尤其是第1個月可能會少量多餐的狀況,通常只要寶寶有尋乳的反應,還是會建議給奶。只能提醒媽咪盡量讓寶寶醒著喝奶、喝飽再睡,喝奶時間不要超過30分鐘(滿月後縮短為15~20分鐘);才不會每次都沒有喝飽,一下又討奶,如此對媽咪體力和精神的負荷會太重。


Q1. 奶量不多怎麼辦?

媽咪的泌乳量會隨著寶寶奶量提升,因此產後頭2個月內頻繁的親餵或擠奶,都有助刺激媽咪身體製造更多的母乳;此外多補充湯湯水水也很重要,即使坐完月子,也要多喝湯和補充水分,並且注重飲食均衡,身體有足夠的養分和熱量,更有助媽咪泌乳。


Q2. 如何避免乳腺阻塞(塞奶)?

不論是親餵或瓶餵,若餵奶、擠奶間隔時間過長,或是飲食太過油膩時,都有發生乳腺阻塞的情況。定時將乳汁排出,不只有助泌乳,也可避免乳腺阻塞,因此即使寶寶沒有喝,也建議一定要擠出來。此外,餵奶或擠奶前,可以先按摩乳房,按摩的方式是從靠近乳暈的位置順時針開始一圈,確認每個角度都有按壓到,再往乳暈外2~3公分位置按壓一周後,再向外擴張按摩至乳房變軟。


Q3. 胸部出現硬塊或小白點怎麼辦?

阻塞初期發現硬塊時,可以多讓寶寶吸吮,並且調整餵奶姿勢,讓寶寶下嘴唇靠近硬塊位置,有助阻塞的乳腺排出乳汁。


Q4. 喝奶時間到了,但寶寶還在睡,該叫醒他嗎?

若是白天,建議可以用溫柔而漸進的方式喚醒寶寶喝奶,例如可以先放些輕柔的音樂、輕輕觸碰寶寶或抱起寶寶,和寶寶說說話,讓寶寶清醒後再餵奶。如果寶寶成長正常(可參考成長曲線),滿月後若寶寶晚上睡眠時間拉長,則無須在夜間喚醒餵奶。
 

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● 4~6個月


參考餵奶頻率

白天3~4小時 1次
晚上4~6小時 1次

 

  這個階段的寶寶作息大致已有些固定模式了,雖然可能說不上完全規律,但和前三個月比起來,應該可以說是漸入佳境,例如入睡和起床時間比較固定;以及奶量提升後,每次餵奶的時間已經可拉長,媽咪餵奶的次數減少到每天約6~8次。

  滿4個月到6個月左右,可以視寶寶狀況開始給予湯水狀和泥狀的副食品,但這個階段寶寶的營養來源主要還是母乳(約佔80%~90%),副食品初期是讓寶寶練習吞嚥、認識母乳以外的味道。


Q1. 我怎麼知道寶寶有沒有吃飽?

每個寶寶的奶量都不相同,媽咪不用和別人家的寶寶比較。寶寶有沒有喝足夠的奶量,最簡單的判斷方法就是「觀察尿布」。若每天至少有更換6次尿布(需略有重量,只有尿布線變色但沒有重量那種不算),且有依照寶寶本身的成長曲線發展,基本上就不用太擔心。相反地,或連續兩個月成長曲線都掉了一個百分比區間,則有可能是奶量不足。


Q2. 母乳寶寶也可以喝配方奶嗎?

可以。哺餵母乳很好,但若母奶量無法滿足寶寶每日所需奶量,則可搭配喝配方奶。例如可以選擇晚上睡前那餐喝配方奶。由於配方奶的熱量較母乳高一些,因此有些寶寶睡前喝配方奶,半夜比較不會醒來討奶,較容易睡過夜。


Q3. 寶寶最近突然不愛喝奶了,是厭奶期嗎?

厭奶期常發生在5~6個月左右,持續期間不一,不過大部分會持續兩週或更久。不一定每個寶寶都會發生,也有更早或更晚發生。厭奶的主因是隨著寶寶成長,觀察力提高,對於週邊環境的好奇心大大提升,注意力被分散掉了。寶寶厭奶期的表現可能會在餵奶時轉頭不想喝、用舌頭抵住奶嘴不願意喝,強迫餵奶可能還會吐出。這個階段可以考慮少量多餐方式餵奶,或是盡量在安靜的環境餵奶,減少外界刺激分心。也可搭配給予副食品,補充不足的營養和熱量。

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● 7~9個月


參考餵奶頻率

白天4小時 1次
夜奶 0~1次
副食品 中午、傍晚 1次

 

  這個時期母乳和副食品的搭配更為重要囉!除了定時餵奶之外,副食品也可調整到每日兩餐,寶寶吃完副食品後如果沒有吃飽,再補一些母奶。給予的副食品食材應更為多樣,此時母乳約佔寶寶營養來源的60%~70%。媽咪的泌乳通常已經進入穩定的供需平衡,比較不會因為脹奶感覺到強烈的疼痛,不過寶寶開始長牙後,有可能會不小心咬傷媽咪,有這方面困擾的媽咪,可使用乳頭保護罩來減少受傷狀況。


Q1. 滿6個月後母乳是不是沒有營養價值?

不會。母乳是嬰兒最佳的食物,其成分會隨著寶寶的成長而改變,但並不是滿六個月後母乳就沒有營養。初乳中含有較多的抗體,可提供寶寶免疫保護力,六個月後抗體會逐漸衰退,但並不影響母乳中的其他營養成分,母乳還是可以寶寶所需的一定熱量,滿足超過一半的蛋白質,以及約九成的維他命A。其他寶寶所需的營養成分,也會藉由副食品同步攝取,滿足寶寶成長所需。


Q2. 寶寶到現在還是非常依賴母乳怎麼辦?

有些親餵寶寶依賴母乳的原因除了肚子餓之外,也可能是因為可以在親餵過程中取得安全感,喜愛和媽咪之間的親密感,如果沒有造成媽咪生活上困擾,仍可適度滿足寶寶的需求。若媽咪有意慢慢減少餵奶次數,可以讓寶寶多品嚐各種食材和變化副食品黏稠度,或許改變食材或口感後,寶寶接受度也會變高。

Q3. 寶寶的作息改變了?

因為母乳和副食品的搭配,寶寶每餐的間隔時間可能和前半年有所不同,家長也可在這個時期重新調整寶寶作息,例如副食品後的下一餐餵奶時間有無需要調整?是否因為不用夜奶,早上可能需要提早一些起床?白天醒著的時候是否需要更大的活動來消耗寶寶的精力?建立規律的生活是好事,但因為寶寶成長快速,配合寶寶各階段狀況去調整,也是育兒之路上的一門學問啊!

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● 10~12個月


參考餵奶頻率

(起床)、下午、睡前 1次
副食品 2~3次,餐後如有需要仍可補充母乳

*副食品進展到早中晚3次時,起床奶也可放到副食品後補充

 

  滿1歲的寶寶每日副食品的次數已經可到3次囉!因此母乳量和餵奶次數也相對減少,寶寶若每天有吃到3次副食品,那主要營養來源差不多就轉移到副食品上,母乳大概只佔30%~50%左右。寶寶因為開始會站立,活動量提升,如果副食品量還沒有拉起來,仍可多補充母奶。


Q1. 母乳量減少了?

開始吃副食品後,寶寶的主要營養來源會慢慢從母乳轉移到副食品,需求減少後,媽咪的身體自然也會慢慢調整泌乳量,如果每天可維持固定餵奶或擠奶的時段,基本上不會突然斷奶,無須擔心。當然,日常營養均衡和水分的補充還是很重要喔!


Q2. 母乳應該餵到幾歲?

母乳應餵到幾歲並沒有標準答案。由於母乳能夠提供新生兒所需的營養和抗體,聯合國兒童基金會及世界衛生組織建議母乳哺育到6個月,並且也鼓勵食用副食品後仍可持續哺育母乳至2歲或以上。每個家庭都可評估媽咪身體狀況、家庭作息去衡量和調整;無論有無哺餵母乳,都不影響父母對子女的愛,只要寶寶能平安健康成長,就是最理想的育兒生活。


Q3. 月經還沒有來,是否哺乳就不會懷孕?

不是,哺乳無法避孕。雖然泌乳激素會抑制排卵,但就算在餵奶中還是會有排卵與月經。有些媽媽就算月經還沒有來,也是會排卵的,因此還是有懷孕的可能。

 

 

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 哺育母乳的過程中,如果遇到問題有很多專業管道可以諮詢。最重要的是,媽咪們千萬無須過分堅持並且給予自己壓力,保持愉快心情才能維持有品質的育兒生活。

 

* 母乳資訊參考網站:
衛福部國民健康署、台灣母乳協會、思庭產後泌乳諮詢

 

以上內容由威斯邁親子購物整理,轉載請註明出處及原文連結

 

 

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