抗挫折力培養，學齡前是關鍵

「現代的父母正陷入一個不自覺的矛盾中。一方面我們擔心外面的世界充滿危險和誘惑；一方面我們又很焦慮小孩太脆弱，經不起挫折和打擊……」知名的精神科醫生和作家王浩威於《親子天下》上分享其細膩的觀察。爸媽們是否常有這樣的念頭，想幫助孩子，又怕是一種過度保護；強迫自己放手，又怕太過殘忍。爸媽該怎麼做，才能正確建構、提升孩子的「挫折免疫力」？

 

別再責怪小孩遇到挫折時總是出現負面情緒，反而應該想辦法提升他對挫折的忍受度。抗挫忍受度較高的孩子在面對挑戰時，比較會以正面、積極、樂觀的態度來面對。想要提升孩子的抗挫力，可以依照下面步驟著手：

 

▎建立成就感

放大孩子好的部分，而非挑剔不好的部份讓他獲得成就感。例如孩子拼拼圖時，每次拚到一半就放棄，爸媽這時應該先稱讚他已經很努力拚到一半了。讓孩子覺得「我也做得到！」進而建立成就感。

 

▎給予孩子適當的挑戰

建立成就感後，爸媽可以給孩子符合其年紀的挑戰，在能力範圍之下，鼓勵孩子多做一些。例如多疊一排積木、多寫一行注音。當孩子達到目標後，不只會更有成就感，自信心也會跟著提升。

 

▎放手讓孩子做

現在孩子生得少每個孩子都是寶，爸媽總是幫孩子做得太多，當問題出現時，老是急著幫忙處理，時間一久，當孩子獨自面對挑戰時，會因信心不足而逃避。放手讓孩子嘗試，父母只要一旁觀察，並適時給予鼓勵或協助不僅能從錯誤中獲得成長，並且相信自己是做得到的。

 

▎預習挫折

當爸媽知道接下來的行程可能會造成孩子挫折或不悅，則應先幫孩子練習正確的情緒表達方式，例如當在捷運上沒有座位時，不應以哭鬧方式表達，引導孩子練習表達感受「媽媽，沒有位子坐，我的腳好痠喔！」

 

▎先鼓勵、再獎勵

當孩子表現不如預期，也應對孩子表現好的部分給予獎勵，例如拍拍肩膀、說聲「好棒」，減輕挫折帶來的壓力及負面情緒，之後再以鼓勵的方式幫助孩子再次嘗試。

 

▎爸媽是孩子最好的榜樣

若家長遇到困難時採取逃避的態度，孩子將有樣學樣，因此家長必須先做給孩子看。當家長不小心「犯規」了，也應向孩子說明正確的處理方式，這樣不僅幫助孩子學習如何面對挫折，也可以建立父母在孩子心中的尊嚴與地位。

 

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