幼兒園入學提前準備｜如何培養學齡前兒童生活自理能力？

就讀中班的睿睿，有一天到公園玩得滿身大汗後，他自己換上短褲，媽媽接他放學時很驚訝，詢問老師十幾度的氣溫怎麼會讓孩子穿短褲，珍珍老師告訴媽媽睿睿即將要升大班，因此是讓睿睿自己穿衣服，但因為睿睿自理能力不足，因此選擇最容易套進去的短褲，建議媽媽平常應該多讓孩子練習自己穿脫衣服。這樣的情況讓身為幼教老師很困擾，且生活自理能力對孩子來說並不簡單，該如何幫助孩子呢？

 

生活自理能力是指什麼？

職能治療師鄭雅云表示「所謂的自理能力，是指一個人每天必須要做的事情，這些事情會維持一個人的健康，如果自己無法完成，就必須有其他人協助，否則可能會影響到生命或健康。」孩子從零歲慢慢發展各面向的能力，生活自理能力可以看作是各面項能力成功整合後的產物。通常六歲會趨近成熟，能獨力完成基本生活自理活動。

 

所以，孩子出生依靠父母親的照顧，到成年獨立生活，這段時間他們不停地學習，讓自己的能力可以應付環境的要求。而日常生活的自理就是其中最重要的一項。

生活自理，並不是一個單純的技能訓練，他需要孩子很多知識及技能的支撐。例如：孩子要自己穿褲子，在動作上，他要能單腳站立，才能抬高一隻腳。

他的雙手要能一起動作，把褲子拉高。在認知上，他也要知道：褲子的正面是那一面，他是否穿錯方向（空間概念能力）。因此，生活自理能力訓練，是全方面提升孩子能力的訓練方式。

 

三大原則，練習生活自理能力好簡單

想讓孩子建立生活自理能力，要先了解孩子的能力是否能達到，而孩子的意願也很重要，孩子有意願想做什麼，可以盡量讓他做，無論是穿衣、吃飯，只要有機會隨時都能練習。想讓孩子練習生活自理能力，爸媽可以把握以下原則：

 

1.了解孩子發展能力，不求一步到位

確認孩子的能力發展到什麼程度，像是動作、認知、語言表達、情緒，不需要跟別人比較，每個孩子都有自己發展能力的進度，即使某項較弱，也可以先學習其它能力。發展生活自理能力不要想一次到位，因為每一項活動都是由多個步驟組成。建議爸媽可以藉由拆解活動並示範，多提供孩子逐步練習的機會，讓孩子從每次的小成功中累積，最終能達到自我獨立。

 

2.給予孩子耐心、以恆心陪伴孩子

爸媽的情緒反應會影響孩子，像是讓孩子自己吃飯，但卻掉滿地，造成爸媽緊張焦慮，趕著幫孩子，就可能造成孩子覺得自己無能，甚至影響親子關係。建議孩子練習時，爸媽要多些耐心。爸媽們最常說的一句話就是「快一點」，卻沒想過孩子正在學習中，動作步調本來就比慢，爸媽何不放慢自己的腳步，陪著孩子慢慢練習，或許你會發現，緩慢中，原來有你錯過好久的風景！

自理能力中有好多是每天定時要做的事，如刷牙、洗手與如廁等衛生習慣，這些都要在進行能力養成的同時，還要持之以恆地做，讓孩子意識到這些是每天都要做的事，才能逐漸內化成為習慣。孩子生活自理的獨立性除了幫助孩子自我肯定，更能讓爸媽輕鬆自在，一舉兩得。

 

3.放寬標準、適時稱讚孩子

練習穿脫褲子時，可以拆解動作，像是早上我幫他穿褲子，晚上他自己脫褲子，或是利用假日比較寬裕的時間，增加讓孩子練習的機會，不要為了方便、快速而剝奪孩子學習的機會。

 

當孩子開始嘗試時，請多稱讚。因為動機很重要，只要孩子願意去做，就值得讚美，「並不是讚美結果，而是行為」。不論孩子做得好不好，只要有雛形，就不忘給個鼓勵，「適時的讚美會給孩子無比的信心」，一句「你好棒」或一個擁抱，讓孩子有了「因為我很棒」的想法，即足以驅使他為下一次更好的表現而努力。

 

 

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