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產後掉髮、盜汗、月經不規則這些症狀需要看醫生嗎?

威斯邁編輯部2022-07-01專欄文章,媽咪全攻略

經期不順、盜汗、掉髮

孕媽咪挺過孕期10個月,經歷中後期的孕期不適症狀,好不容易生下可愛的寶寶,之前的辛苦全在見到寶寶那一刻煙消雲散。然而,隨著如產後掉髮、盜汗、月經不規則等問題一一浮現,讓不少媽媽感到困擾。這些症狀到底是哪些原因造成?需要看醫生嗎?又該如何透過方法來改善呢?



產後常見變化一:產後掉髮

產後掉髮是屬於自然現象,媽媽別太緊張,根據國健署資料顯示,由於孕媽咪在懷孕時動情激素升高,使得生長期的毛囊壽命延長,孕媽咪頭髮會有95%處於生長期,只有5%在休止期,因而掉髮狀況被內分泌抑制而減緩,所以頭髮比懷孕前較少掉落,相對來講髮量反而有比較濃密的傾向;當生產後動情激素驟減,原本因動情激素作用而維持在生長期的頭髮瞬間進入休止期,此時休止期的頭髮會增加,甚至可達65%,這個時期許多頭髮會同時.進入休息的狀態,在兩、三個月之後大量掉落,形成所謂的”產後掉髮”,一般約持續二至六個月,多半會自行恢復,完全恢復約需半年至一年的時間。

 

頭皮的毛囊依據生長的狀態可分為生長期、過渡期、休止期。正常情況下約有90%的毛囊處於生長期,小於1%處於退化期,9%處於休止期。生長期的時間約為二至六年,之後經過二至三星期的過渡期後進入休止期,再經過二至三個月後掉落,而被新生的頭髮取代。一般來說,每天的掉髮量在一百根內是不需要擔心的。對此媽媽不要太緊張,由於毛囊還在,只要經過一段時間,頭髮就會再長回來。

 

除了荷爾蒙變化,造成掉髮之外,生產面對的壓力、生產時出血、產後貧血、壓力及懷孕期間蛋白質流失等,也會增加掉髮的數量。產後半年內掉髮較為明顯,之後會慢慢長出來,一年後即自然恢復。假如一年後仍掉得厲害,建議就醫檢查是否有內分泌問題,包括甲狀腺功能異常,或是貧血、蛋白質缺乏造成。另外,也要注意是否因為壓力過大導致。

 

在掉髮期間,媽咪必須注意以下幾點,以改善其症狀。

 

梳頭髮時從遠端開始,最後再梳髮根,同時避免用力搓揉或拉扯。此外,因塑膠梳子則較易產生靜電,建議盡量選間隙寬的木質或角質的梳子。很多產婦仍有產後禁止洗頭的錯誤觀念,頭皮要適度清潔,才能確保頭髮的健康,大概兩至三天洗一次,流太多汗可縮短每次清洗間隔,盡量不要坐月子期間都不洗頭。

 

溫和洗髮乳搭配頭皮按摩,建議使用溫和的洗髮精,適當的頭皮按摩促進血液循環,清洗時用指腹順著頭髮生長方向洗,避免用指甲用力抓,水柱也不要太強;洗後吹乾時,不要使用太高的溫度。在產後半年容易掉髮的階段,建議避免染燙,以免過度拉扯或藥物刺激造成傷害。

 

最重要的是日常生活中多攝取優質蛋白質,例如大豆類、奶、蛋,對頭髮角質有幫助。此外,補充A、B群,這些是頭髮生長不可缺的營養素。保持心情愉快,不要給自己太大壓力,並且擁有充分的睡眠。

 

產後常見變化二:盜汗

產後由於胎兒娩出、胎盤剝離,生理機能會將多餘的體液轉化為汗由皮膚排出或轉化為尿液排泄,以減少產後心臟的負荷,所以產後婦女多汗、多尿是正常生理變化。皮膚汗腺功能旺盛,經由皮膚排除過多的液體而有出汗較多的情形,常發生在夜間或睡眠時,一般約數日即可自行好轉。

 

唯一要注意的是,出汗時因毛孔張開易受風寒引起感冒,媽媽應注意及時擦乾汗液,勤換衣物,保持皮膚清潔乾爽,預防寒顫發生。 

 

產後常見變化三:月經不規則

產後第一次月經可能會與產前有些不一樣,因為卵巢和子宮的功能都需要一些時間來修復及調整,才能逐漸恢復到接近以往的水準。一般大概三個週期後,大部分的媽媽都可以恢復至懷孕前的規律生理周期。有些媽媽因荷爾蒙不穩定,要來不來,有時甚至經期拖很久,只要不是大量出血或滴滴答答拖很久,順其自然即可。

 

要知道的是,沒有排卵,不代表月經不會來, 但會和正常排卵的月經有些差別。差別就在於月經週期紊亂,月經量是多時少。 但有排卵,月經也有可能遲遲未來。因為沒有規則的月經,無法預測排卵的日期, 所以若此時沒有避孕,是很有可能會懷孕的。

 

另外產後月經異常,除了是子宮卵巢功能未恢復或哺乳所造成的以外,還得注意是否因為子宮或子宮頸息肉或腫瘤或卵巢腫瘤所造成的。所以,若症狀持續,還是請媽媽們可以及早到婦產科門診就醫,查出月經異常的真正原因。

 

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